BİOTİN (B7 VİTAMİNİ / H VİTAMİNİ), Biotin (B7 Vitamini / H Vitamini), 58-85-5

BİOTİN (B7 VİTAMİNİ / H VİTAMİNİ), Biotin (B7 Vitamini / H Vitamini), 58-85-5

🧪 Product Description: Biotin (Vitamin B7 / Vitamin H)

📌 Chemical Identity

• Product Name: Biotin

• Other Names: Vitamin B7, Vitamin H, Coenzyme R

• CAS Number: 58-85-5

• EC Number: 200-399-3

• Chemical Formula: C₁₀H₁₆N₂O₃S

• Molecular Weight: 244.31 g/mol

• Appearance: White crystalline powder

• Melting Point: 232–233 °C

• Solubility: Water-soluble

• pH Stability: Stable across a wide pH range

• Reactivity: Chemically inert under normal conditions; reactive with strong oxidizers or high temperatures

🧬 Biological Function

Biotin is a water-soluble B vitamin essential for:

• Carbohydrate, protein, and fat metabolism

• Cell growth, DNA and protein synthesis

• Energy production via fatty acid and glucose conversion

• Enzymatic activity as a coenzyme for five carboxylases involved in metabolic pathways

🏭 Applications

🧑‍⚕️ Health Benefits

• Promotes keratin production for hair and nails

• May help regulate blood sugar and support diabetes management

• Contributes to cardiovascular health by lowering LDL cholesterol

• Supports nerve tissue repair, especially in conditions like multiple sclerosis

• Aids in skin hydration and regeneration; deficiency linked to dermatitis and acne

⚠️ Biotin Deficiency Symptoms

• Brittle nails, hair loss, dry skin

• Fatigue, insomnia, muscle pain

• Cracked mouth corners, appetite loss

• Increased susceptibility to infections

• Mood disturbances and depression

🌿 Natural Sources

Biotin is naturally present in:

• Egg yolk, legumes, peanuts, hazelnuts, spinach

• Cannot be stored in the body due to water solubility

• Blood tests can determine biotin levels

🧪 Biotin (B7 Vitamini) Eksikliği – Tedavi ve Beslenme Kaynakları

✅ Tedavi Yöntemleri

Biotin eksikliği nadir görülse de çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve aşağıdaki yöntemlerle tedavi edilebilir:

• Biotin Takviyesi:

  • Hafif eksikliklerde: günlük 30–100 mikrogram (mcg)

  • Ciddi eksikliklerde (doktor gözetiminde): günlük 5–10 miligram (mg)

  • Süre, eksikliğin düzeyine ve semptomların iyileşme hızına bağlıdır

• Biotin İçeren Gıdaların Tüketimi:

  • Doğal besinlerle desteklenmesi tercih edilir

  • Başlıca kaynaklar: yumurta sarısı, karaciğer, somon, avokado, fındık, tatlı patates, tam tahıllar, yoğurt

• Altta Yatan Sebeplerin Tedavisi:

  • Crohn ve çölyak gibi bağırsak hastalıkları emilimi azaltabilir

  • Bazı ilaçlar (örneğin antikonvülsanlar) biotin seviyesini düşürebilir

  • Gerekirse ilaç değişikliği veya bağırsak sağlığına yönelik tedavi uygulanabilir

• Risk Faktörlerinin Yönetimi:

  • Hamilelik, alkol kullanımı, çiğ yumurta beyazı tüketimi gibi faktörler risk oluşturur

  • Yumurtalar pişirilerek tüketilmeli, alkol sınırlandırılmalı, hamilelikte doktor önerisiyle takviye alınmalıdır

• Düzenli Kan Testleri:

  • Biotin seviyesinin normale dönüp dönmediği laboratuvar testleriyle takip edilmelidir

• Uzman Görüşü:

  • Takviye veya diyet değişikliği öncesinde mutlaka doktor veya diyetisyenle görüşülmelidir

  • Tedavi edilmemesi durumunda saç, cilt ve tırnak sorunları gelişebilir

🥗 Biotin İçeren Besinler

Biotin vücutta depolanmadığı için düzenli olarak besinlerle alınmalıdır. En zengin kaynaklar:

• Baklagiller

• Yumurta sarısı

• Maya

• Yer fıstığı

• Fındık

• Ispanak

• Soya fasulyesi

• Yulaf gevreği

• Buğday

• Mantar

• Dana ciğeri

Bitkisel kaynaklı biotin doğrudan emilirken, hayvansal kaynaklı biotinin emilimi için protein bileşikleriyle parçalanması gerekir.

Biotin ısıya, ışığa ve oksijene duyarlıdır. Sebzeler fazla suyla veya uzun süre pişirilmemelidir.